Sinds ik bezig ben op mijn spirituele pad, heb ik leren mediteren. In het begin lukte me dat niet echt, omdat het in mijn hoofd veel te druk was. Ik kon geen moment rust vinden en vond het dus ook helemaal niet leuk. Ik kon helemaal niet zo lang stil zitten zonder dat er allerlei gedachten in mijn hoofd rond spookten.
Maar iedereen in mijn omgeving vertelde mij dat als je je verder wilt ontwikkelen, je toch echt moet gaan mediteren. Dus heb ik doorgezet en begon het steeds beter te gaan. Nu is het geen enkel probleem meer en vind ik het heerlijk om te doen. Tegenwoordig mediteer ik elke dag, als ik tijd heb doe ik een wat langere meditatie. Maar het kan ook een korte meditatie van vijf minuten zijn.
Maar wat zijn nu eigenlijk de voordelen voor jou, als je gaat mediteren.
- je ervaart minder stress
- je komt meer in je emotionele balans
- je kunt je beter concentreren
- je versterkt je immuunsysteem
- je angst (en)worden minder
- je bloeddruk verlaagt
- je kunt beter slapen.
Om te beginnen met mediteren is voor beginners vaak lastig. Vooral als je niet gewend bent om stil te zitten, kan dit vreemd, onwennig en oncomfortabel zijn in het begin.
Iedereen kan leren goed te mediteren, hiervoor heb je geen specifieke eigenschappen nodig. Ook hoef je voor een meditatie niets aan te schaffen. Een comfortabele houding is voldoende. Het kan zittend op een stoel of op een kussen, liggend op bed het maakt niet uit zolang het voor jou maar comfortabel is.
In onze workshop mediteren voor beginners leren wij je te mediteren en ontvang je handige tips voor als je wilt beginnen met mediteren.
Wij leren je o.a.:
- hoe haal je adem tijdens het mediteren
- wat doe je als je gedachten blijven komen
De cursus wordt gegeven in een kleine groep van maximaal 6 personen, zodat we iedereen genoeg aandacht kunnen geven. Wil je erbij zijn? Meld je je dan snel aan.
Wil je een workshop meditatie volgen, maar niet in een groep, dan is het ook mogelijk een privé workshop te boeken. Deze workshop duurt 2 uur, en is alleen op afspraak
Onze eerstvolgende workshop is op: 16 oktober 2021
